Zertifikatsprogramm Gesundheitskompetenz

Mit dem Zertifikatsprogramm Gesundheitskompetenz haben Sie die Möglichkeit, sich gemeinsam mit anderen Studierenden und Promovierenden intensiv mit dem Thema Gesundheit auseinanderzusetzen, Ihre Fähigkeiten und Kompetenzen zu stärken und so Ihre Gesundheit nachhaltig zu fördern.

Durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Gesundheit profitieren nicht nur Sie persönlich, sondern auch Ihre Mitmenschen im studentischen, privaten und beruflichen Umfeld. Sie nehmen damit eine Multiplikator*innen-Rolle ein. Vor allem im beruflichen Kontext können diese Kompetenzen von großem Nutzen sein, da das Thema Gesundheit im Arbeitsalltag – aufgrund stetiger Veränderungen - zunehmend an Bedeutung gewinnt.

Durch die Teilnahme am Zertifikatsprogramm lernen Sie:

• Methoden und Techniken zur körperlichen, emotionalen und mentalen Selbstregulation anzuwenden,
• mit den eigenen körperlichen Ressourcen schonend umzugehen,
• auf Warnsignale zu achten sowie rechtzeitig und angemessen darauf zu reagieren,
• bewusste Bewegung und achtsame Ernährung zur Unterstützung der körperlichen und mentalen Gesundheit in den Alltag zu integrieren und
• Methoden und Techniken anzuwenden, um Personen in psychischen Krisen zu unterstützen.

Teilnahmevoraussetzungen

An dem Programm können alle Studierenden und Promovierenden der TH-Köln teilnehmen.

Umfang

Das Zertifikatsprogramm umfasst insgesamt 50 Arbeitsstunden, die sich wie folgt aufteilen:

• Workshop Gesundheitskompetenz: 6 Stunden
• Persönliches Stressmanagement: 12 Stunden
• Mental Health First Aid: 12 Stunden
• frei wählbare Seminare und Workshops: 16 Stunden
• Abschlussveranstaltung: 4 Stunden

Anmeldung

Sie haben Interesse an dem Zertifikatsprogramm? Dann senden Sie uns eine E-Mail an: gesundheitskompetenz@th-koeln.de

Inhalte des Zertifikatsprogramms (Bild: vectorcreator – stock.adobe.com)

Inhalte des Programms

Workshop Gesundheitskompetenz

Der Workshop dient als erster Einstieg in das Thema. Wir betrachten Gesundheit unter verschiedenen Aspekten. Wir beleuchten Stressoren und den Umgang mit ihnen im Studienalltag. Sie reflektieren Ihre Ist-Situation, um mögliche Ansatzpunkte für gesundheitsbewusste Veränderungen zu finden.

Persönliches Stressmanagement

In diesem Seminar lernen Sie, Ihre eigenen Stressoren zu identifizieren und Ihre Handlungsmuster, die Sie unter Stress setzen, zu erkennen. In diesem Baustein erlernen Sie unterschiedliche Methoden und Techniken, damit Sie individuell und eigenverantwortlich mit Ihrer Gesundheit umgehen und Ihre Resilienz stärken können. Diese Fähigkeiten haben einen positiven Einfluss auf Sie, Ihr Umfeld und Ihren Umgang mit Mitmenschen.

Mental Health First Aid

Hier absolvieren Sie den Mental Health First Aid (MHFA) Ersthelfer*innen Kurs, der in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Seelische Gesundheit in Mannheim durchgeführt wird. In diesem Kurs werden die Themenblöcke Depression, Suizidalität, Angststörungen, Psychosen sowie Substanzmissbrauch und -abhängigkeit behandelt. Sie lernen, Anzeichen für psychische Probleme zu erkennen, Betroffene anzusprechen und ihnen zu helfen, eine Krise zu bewältigen. Das Ziel ist dabei nicht, psychische Erkrankungen diagnostizieren oder gar behandeln zu können! Vielmehr geht es darum, Sie zu befähigen, Betroffene zu unterstützen, ihnen Informationen zu geben und sie zu ermutigen, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Anhand einer praktischen Handlungshilfe lernen Sie, Situationen einzuschätzen und danach zu handeln. Nach dem Kurs haben Sie die Möglichkeit, freiwillig eine Online-Prüfung abzulegen, um anschließend akkreditierte*r MHFA-Ersthelfer*in zu sein.

Frei wählbare Seminare und Workshops

In diesem Modul können Sie Ihre Seminare und Workshops frei aus dem Angebotskatalog und/oder Veranstaltungen zum Thema Bewegung und Ernährung wählen und über das Winter- und Sommersemester verteilen. Das Veranstaltungs- Angebot finden Sie hier.

Abschlussveranstaltung

Zum Ende des Zertifikatsprogrammes treffen Sie sich erneut mit allen Teilnehmenden, um gemeinsam zu reflektieren, sich auszutauschen sowie Erfahrungen zu berichten und zu teilen. Zum Schluss erhalten Sie das Zertifikat Gesundheitskompetenz.